Πώς θα γίνω τούμπανο; (2)



Όλοι κρύβουμε κάποια σπέρματα ματαιοδοξίας όσον αφορά στην εμφάνισή μας.

Αυτή λοιπόν είναι η εποχή που τα σπέρματα αυτά ανθίζουν και καρπίζουν όπως σχεδόν όλη η φύση.



Τα βολικά και φαρδιά ρούχα που έκρυβαν τα διατροφικά ανομήματα και τις ποικίλες ατασθαλίες μας παραχωρούν εξ΄ανάγκης τη θέση τους σε κάτι πιο ελαφρύ που απειλεί να αποκαλύψει πικρές αλήθειες.

Σμήνη από εργατικές μέλισσες ζουζουνίζουν γύρω από όργανα γυμναστικής ψάχνοντας για την εξιλέωση μέσα από λίγο λυτρωτικό νέκταρ.

Τα τζιτζίκια γίνονται εν μια νυκτί μυρμήγκια και οι άσωτοι υιοί επιστρέφουν μετανοημένοι- και νταβραντισμένοι- στο πατρικό σπίτι.

Μπορεί να υπάρξει γράμμωση σε λίγες εβδομάδες;

Eίναι δύσκολο αλλά απόλυτα εφικτό εάν κανείς έχει κότσια και αν βέβαια δεν έχει ξεστρατίσει πολύ.

Διαβάστε εδώ για μια πρόσφατη δική μου περίπτωση:

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΣΕ 30 ΜΕΡΕΣ(2)


Μερικές χρήσιμες παρατηρήσεις για τη γράμμωση


1. Ένα τέτοιο εγχείρημα είναι δύσκολο γιατί απαιτεί μεγάλο ψυχικό σθένος και σταθερή συναισθηματική κατάσταση.
Πετυχαίνεται αλλά πρέπει να το θέλεις πολύ, να υπάρχχει ενδεχόμενα κάποιο σοβαρό κίνητρο.

2. Η γράμμωση είναι θέμα διατροφής πάνω απ' όλα.
Γι αυτό σας συνιστώ να διαβάσετε προσεκτικά την πρόσφατη σειρά των άρθρων με θέμα "Διατροφή και γράμμωση".

3. Δεύτερο ρόλο παίζει η αερόβια άσκηση που είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψει κανείς λίπος.

4. Τα βάρη στη φάση αυτή παίζουν το ρόλο της διατήρησης της μυϊκής μάζας και πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο βαριά και στην περιοχή των 5-8 επαναλήψεων ( κόντρα στον πανίσχυρο λαϊκό μύθο).

5. Υπολογίστε ότι θα πρέπει να χάνετε 1% σωματικό λίπος την εβδομάδα.

6. Στο διάστημα αυτό να ζυγίζεστε όχι πάνω από μια φορά την εβδομάδα.

Αντίθετα αποκτήστε στενές επαφές με τον καθρέπτη σας χωρίς όμως να φθάσετε στα όρια του ναρκισσισμού. Ο καθρέπτης ξέρει να λέει μόνο αλήθειες!

7. Φροντίστε να εξασφαλίσετε την ψυχική συμπαράσταση λίγων καλών φίλων και την πλήρη συνδρομή του μυαλού σας.

Να είσθε υγιείς και να γυμνάζεσθε!



Χρήστος Στρογγύλης




πηγή: http://totalfitness-christos.blogspot.com